Obesitas Pada Anak Punya Risiko Kesehatan yang Serius, Langkah Ini Perlu Dibiasakan Sejak Dini Lho, Mothers!
Apa Itu Obesitas pada Anak?
Obesitas pada anak merupakan kondisi di mana anak memiliki berat badan yang melebihi standar ideal dalam usianya. Hal ini disebabkan oleh kelebihan asupan kalori dan kurangnya aktivitas fisik. Obesitas pada anak dapat menyebabkan berbagai risiko kesehatan yang serius seperti:
- Penyakit jantung
- Diabetes
- Kesehatan tulang dan sendi yang buruk
- Kulit iritasi
- Depresi dan kecemasan
Langkah yang Perlu Dibiasakan Sejak Dini
Sebagai orang tua, Anda perlu memperhatikan pola makan dan aktivitas fisik anak Anda. Berikut beberapa langkah yang perlu dibiasakan sejak dini:
- Memberikan makanan yang sehat dan bergizi. Berikan makanan yang mengandung serat tinggi, protein, vitamin, dan mineral
- Membatasi asupan makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji dan minuman bersoda.
- Menjadwalkan waktu untuk olahraga dan aktivitas fisik sehari-hari. Anak perlu melakukan aktivitas fisik minimal 1 jam setiap harinya
- Memberikan contoh yang baik. Jika Anda juga menerapkan gaya hidup sehat, anak akan lebih mudah mengikuti
- Mengajak anak terlibat dalam memasak dan memilih makanan. Anak akan lebih tertarik dan termotivasi dalam mengonsumsi makanan yang sehat
Jadi, jangan biarkan anak Anda terkena obesitas. Dengan mengikuti langkah di atas, Anda dapat membantu anak Anda mencapai berat badan yang sehat dan mencegah risiko kesehatan yang serius di kemudian hari.
