Salat Tahajud merupakan salah satu ibadah sunnah yang sangat dianjurkan bagi setiap muslim. Namun, tidaklah mudah untuk bangun di sepertiga malam untuk melaksanakannya. Kesulitan dalam bangun di sepertiga malam bisa disebabkan oleh banyak hal, misalnya lelah karena aktivitas di siang hari, terlalu nyaman di tempat tidur atau bahkan pengaruh media sosial.
Namun, jangan sampai kita melewatkan kesempatan beribadah ini, karena Allah Swt telah memuji orang-orang yang bangun di malam hari untuk melakukan shalat Tahajud. Dalam ayat Al-Quran, Allah Swt berfirman:
“Sesungguhnya untuk kamu pada waktu malam hari ada waktu yang panjang untuk beribadah, dan juga membaca Alquran yang lebih mengesankan (daripada waktu-waktu yang lain).” (QS Al-Israa: 78)
Berikut adalah 5 cara nyaman agar bisa bangun untuk Salat Tahajud di sepertiga malam:
1. Tentukan Waktu Tidur yang Cukup
Jika ingin bangun di sepertiga malam untuk salat Tahajud, sangat penting untuk menentukan waktu tidur yang cukup. Tidurlah dengan waktu yang cukup, yaitu sekitar enam hingga delapan jam sehari. Sebisa mungkin, hindari tidur siang terlalu lama, karena hal itu dapat mengurangi kualitas tidur di malam hari. Dengan begitu, tubuh akan lebih segar saat bangun untuk salat Tahajud.
2. Hindari Makan Malam yang Berlebihan
Makan malam yang berlebihan dapat mengganggu waktu tidur dan membuat tubuh merasa sangat lapar atau kenyang di malam hari. Oleh karena itu, coba konsumsi makanan dengan porsi yang sedang saja. Cukupi kebutuhan nutrisi harian tetapi jangan terlalu banyak makan. Untuk memudahkan pencernaan, hindari makan makanan berlemak, pedas, atau berat menjelang waktu tidur, sehingga kita bisa tidur lebih nyenyak.
3. Buat Lingkungan Tidur yang Nyaman
Lingkungan tidur yang nyaman dapat membantu kita untuk tidur lebih nyenyak dan bangun dengan lebih mudah. Pastikan suhu ruangan tidak terlalu panas atau dingin, ventilasi udara yang cukup, serta tempat tidur yang empuk dan nyaman. Selain itu, matikan semua perangkat elektronik termasuk ponsel di saat akan tidur agar tidak terdistraksi dengan notifikasi dari ponsel atau lampu dari perangkat elektronik.
4. Bangun dengan Penuh Semangat
Jika kita memutuskan untuk bangun pada sepertiga malam untuk salat Tahajud, maka kita perlu membangun semangat di dalam diri kita. Cobalah untuk memotivasi diri sendiri dengan membaca Al-Quran, mendengarkan sholawat, bersedekah atau berdoa sebelum tidur, sehingga hati menjadi tenang dan otak lebih segar di pagi harinya.
5. Terus Berusaha
Bangun untuk salat Tahajud tidak akan langsung mudah dilakukan pada malam pertama. Namun perlahan-lahan, tubuh kita akan terbiasa dan dapat melakukan ibadah ini dengan nyaman. Jangan lupa, jangan mudah menyerah, dan teruslah berusaha.
Dalam Islam, ibadah salat Tahajud sangatlah dihargai. Dalam haditsnya, Rasulullah Saw. bersabda,
“Orang yang paling dekat dengan Allah adalah orang yang paling banyak sujudnya pada sujud tahajud.” (HR ath-Thabrani).
Maka, jangan lewatkan moment berharga ini untuk beribadah kepada-Nya. Semuanya memang butuh usaha dan keinginan untuk memulainya, tetapi jangan mengabaikan hal-hal yang dapat membuat kita nyaman untuk bangun di sepertiga malam untuk salat Tahajud. Semoga dengan menjalankan lima cara di atas, kita bisa bangun dengan lebih mudah dan nyaman untuk melaksanakan salat Tahajud dengan lebih khusyuk.
