1. Jangan menyimpan dendam. Rasa benci hanya akan menghambat pemulihan pribadi Anda.
2. Intipkan sikap tenang. Jangan menanggapinya dengan suasana yang emosional, beri jeda dan theratkan diri dengan sikap bersikap tenang.
3. Layangkan maaf terlebih dahulu. Maafkan orang itu, bahkan jika kamu merasa belum siap untuk melupakan.
4. Ulangi berbagai doa yang dibaca. Ini akan memotivasi Anda untuk lebih ikhlas dalam memaafkannya.
5. Temukan cara untuk memahami, memaafkan, dan melupakan. Ketika Anda sudah dapat melihat hal ini sebagai sebuah pelajaran dan bisa melihat sisi positifnya, ikhlas menyediakan perasaan memaafkan.
Apa saja 5 cara yang disarankan untuk lebih ikhlas memaafkan orang yang telah melukai perasaan kita?
1. Berpikir tentang risiko jika tidak memaafkan. Memaafkan seseorang yang telah menyakiti kita adalah aktivitas mental dan emosional yang paling sulit. Sulit untuk merelakan orang yang telah menyakiti kita dan mengakhiri masa lalu dengan keikutsertaan mereka. Namun, sekali lagi, ketika kita melepaskan semua itu, kita sebenarnya membuka diri pada lebih banyak cinta dan kasih sayang.
2. Mengevaluasi rasa sakit yang Anda alami. Ketika kita mempertimbangkan semua jenis luka emosional yang diberikan oleh orang lain, kita dapat memahami bahwa ada banyak aspek dan faktor yang mempengaruhi. Faktor ini termasuk kognisi dan emosi si pelaku, unsur tak terduga, dan pengaruh lingkungan secara keseluruhan. Pemahaman ini dapat membantu kita untuk mengambil langkah yang lebih tepat dan bertanggung jawab dalam pemaafan.
3. Berpikir bahwa pemaafan adalah untuk diri Anda juga. Memaafkan orang lain tidak merupakan hal yang mudah untuk dilakukan. Namun, kita harus ingat bahwa tujuan pembersihan energi adalah untuk menjaga dirinya sendiri, yang dapat meningkatkan kehidupan dan kenyamanan kita. Jika kita mendapatkan energi yang sama yang disebabkan oleh sakit hati yang tak terbalaskan dalam jangka waktu lama, itu dapat menyebabkan masalah emosional lainnya.
4. Berlatih dengan mengeluarkan kata- kata maaf. Tidak ada yang salah dengan mengucapkan “maaf” jika Anda rasa itu bermanfaat. Mengutarakan kata maaf, bahkan tanpa harus meminta maaf, akan membantu Anda melupakan rasa sakit yang mungkin Anda rasakan.
5. Hubungkan dengan orang yang setia. Dukungan dari seorang sahabat, keluarga, atau agen terapeut sangat berguna ketika kita menghadapi proses memaafkan. Karena hanya mereka yang dapat menemani kita pada saat-saat paling sulit.
