Langkah 1 : Jangan melewatkan sarapan. Berikutnya, pastikan Anda memiliki cukup minuman yang berkuah. Pastikan untuk minum banyak air untuk menghindari dehidrasi selama perjalanan. Air mineral dan jus buah tanpa gula adalah pilihan yang tepat.
Langkah 2 : Lengkapi diri dengan wadah untuk minum dan beberepa makanan ringan seperti kacang-kacangan, buah-buahan atau makanan ringan lainnya. Hindari makanan berminyak dan berat untuk menghindari mual dan nyeri perut.
Langkah 3 : Klauskan keluarga dan teman-teman Anda untuk bersenang-senang. Putar musik favorit Anda dan bermain permainan yang membutuhkan partisipasi seluruh keluarga atau teman-teman Anda. Daya tarik kegiatan ini akan membuat Anda tidak merasa bosan saat di Perjalanan Mudik.
Bagaimana cara efektif untuk mempersiapkan diri sebelum melakukan perjalanan mudik agar terhindar dari rasa lemas?
Beberapa saran untuk mempersiapkan diri sebelum melakukan perjalanan mudik agar terhindar dari rasa lemas adalah:
1. Berolahraga secara teratur. Jangan menunda-nunda olahraga. Olahraga teratur membantu meningkatkan stamina dan kepala yang sehat, yang dapat membantu mencegah lemas.
2. Tidur cukup. Memastikan cukup tidur di malam hari membantu daya tahan tubuh dan stamina selama perjalanan mudik.
3. Makan dengan benar. Selama perjalanan, pastikan untuk merencanakan dan mempersiapkan snacks yang rendah kalori tetapi bergizi tinggi untuk dimakan sepanjang jalan.
4. Banyak minum air. Minum banyak air selama perjalanan dapat membantu mencegah dehidrasi dan memperkuat sistem imunitas.
5. Tutup jendela mobil Anda. Angin dalam mobil dapat menyebabkan lemas dan juga mengeringkan kulit Anda. Jadi, pastikan untuk menutup jendela Anda selama perjalanan.
6. Melakukan istirahat. Jangan kelelahan. Berhentilah untuk istirahat sekali dalam sekali. Ini akan membantu Anda untuk menjaga daya tahan tubuh dan stamina.
