Bagaimana mengatasi stres saat menjalani kehidupan sehari-hari?
1. Jangan biarkan masalah menumpuk. Berusaha untuk segera menyelesaikan masalah yang ada, satu persatu, dan jangan menanggalkan kewajiban Anda lebih dulu.
2. Pelajari manajemen waktu. Carilah cara mengelola waktu Anda dengan lebih baik sehingga Anda memiliki lebih banyak waktu luang untuk membuat yang Anda inginkan dan menikmati hidup.
3. Meluangkan waktu. Pelajari cara menyelaraskan penyesuaian kehidupan Anda dengan berbagai aktivitas, termasuk olahraga, berolahraga, berkegiatan sosial, dan lain-lain.
4. Fokus pada hal positif. Pikirkan tentang hal-hal yang menyenangkan dan hal-hal yang mendatangkan tujuan. Bila Anda merasa stres, fokuskan pikiran pada hal-hal positif untuk meningkatkan rasa percaya diri dan kesejahteraan mental.
5. Tetapkan batasan. Pertahankan batasan yang kuat terkait dengan aktivitas yang berlebihan dan respons pada situasi dan orang-orang yang membuat Anda stres. Ini penting untuk menjaga diri dari menjadi terlalu tertekan dan beban berlebih.
